Handboek GALM -

Er is een handboek verschenen over het Groninger Actief Leven Model: een strategie van sportstimulering voor senioren.

omslag-handboek-GALM.pdf

Aan het woord

Ik heb elke keer weer zin om naar de GROSSO les te gaan. Ook de voorlichtingen zijn interessant Iedere bijeenkomst is er een andere spreker op bezoek en leren we nieuwe dingen. Zoals een paar weken geleden de workshop Tai Chi. Erg leuk om dat eens van dichtbij te zien, wanneer doe je dat nou? Door de Energiek en Vitaal module heb ik geleerd positiever te denken. Door de weerbaarheidstraining sta ik steviger in mijn schoenen.

Ans Bloemendaal (65)

Dit is voor mij het ideale concept! Neem een groep enthousiaste sporters, een nog enthousiastere lesgeefster en de helft staat al.

Ellen BreedveldLesgeefster, Zuid-Holland

Sinds ik deelneem aan het GALM project heb ik het gevoel dat ik weer iets presteer!

GALM Deelnemer

GALM geeft positieve energie en is een houvast voor mij aan het einde van de week. Het geeft structuur aan mijn leven, vooral nu ik alleen ben. Ik fiets elke zomer met een vriendin (ook GALMer) door half Europa. Nu wel op een elektrische fiets. Dat dan weer wel!

Galm Deelneemster

Het creatief omgaan met materialen en spelregels zorgt ervoor dat iedereen op zijn eigen niveau mee kan doen. Hierdoor ontstaat een sfeer van een wij gevoel, waarbij de mens centraal staat. Het bewegen is dan ook een onderdeel geworden van hun leven.

Bert SchotanusLesgever, Friesland

Als ik iedere week zie hoe mijn sporters genieten van de afwisselende lessen die GALM brengt, dan krijg ik daar enorm veel energie van.

Ellen BreedveldLesgeefster, Zuid-Holland

Ik kom uit mijn isolement sinds ik GALM. In de les loop ik er vaak de kantjes van af, maar mijn zelfvertrouwen is gegroeid. Ik zit nu in verschillende besturen en ben daar erg op mijn plaats en zet me enthousiast in.

GALM Deelnemer

Sinds ik deelneem aan het GALM project heb ik het gevoel dat ik weer iets presteer!

GALM Deelnemer

Binnen de groep is een groot samenhorigheidsgevoel dat de sport overstijgt. Er worden etentjes georganiseerd, zieken bezocht, er komt een bloemetje als opkikker of er wordt een kaart gestuurd. Men geeft om elkaar.

GALM Deelnemer

Bij GROSSO heb ik geleerd wat ik thuis nog meer voor mezelf kan doen. Henk (lesgever) heeft me oefeningen geleerd. Mijn knie is daardoor veel minder stijf en ik probeer elke dag meer te bewegen. Bij de voorlichtingen heb ik veel geleerd. Over ontspannen, voeding en de chipknip bijvoorbeeld. Wel moet je ons niet meer dan een half uur laten luisteren, da’s echt genoeg! We hebben altijd enorm veel lol met elkaar, we vertellen elkaar moppen en GROSSO is dus ook kaakspiertraining!

Frits van ‘t Hof (72)